co jeszcze

[...] zaczęło mi się kręcić w głowie i od tego nawet zdarzały się wymioty, byłem w szpitalu lecz tam nie wiedzieli co mi jest, ale juz nie mam takich zawrotów jak kiedyś, lecz jeszcze czasem mnie nękają podczas pochylania się czy np. wstawania łóżka czy może wiedział by ktoś z was co to może być?? dodam jeszcze że teraz nie dosypiam i zle się [...]

[...] też spytać czy przy mojej wadze i typie budowy (ekto) jest sens robić brzuch? Oraz czy są jakieś ćwiczenia, które są po prostu dla mnie nieodpowiednie? Co do siłowni jeszcze chciałbym zapytać mniej więcej jakie ćwiczenia powinienem robić by przybrać na masie? A co do diety, chciałbym zapytać czy mogę jeść co popadnie czy powinienem [...]

[...] czy serii/powtórzeń nie za dużo, czy dobra kolejność ćwiczeń? Nie pytajcie "a gdzie nogi?" :) specjalnie je ominąłem. Czemu? nogi trenowałem dużo, dużo wcześniej gdy trenowałem siatkówkę, jeszcze za nim zacząłem chodzić na siłownię, więc są dosyć fajnie umięśnione. A teraz zależy mi na tym aby "przybić górę" :P Staż na siłowni ok. 7 miesięcy.

Witam, mam 15 lat i ponad 170cm. Jestem chyba równy z ojcem i większy od matki o jakieś 5/10cm. Palce i nogi u stóp też mam chyba tej samej wielkosci co ojciec. Chciałbym jeszcze urosnąć tak żeby mieć 180cm. Lecz nie wiem czy jest mi to pisane ;d W klasie mam kilku kumpli co są mniejsi ode mnie bądź równi, a mają stopy większe od moich o jakieś [...]

[...] trening silowy 3 razy w tyg, we wt i czw mam odpoczynek ide na saune,do jacuzzi i pplywac rekreacyjnie zabka 30min. Weekendy i wieczory pracuje. Czy mam wcisnac gdziesz jeszcze aeroby? Czy moze zrobic trening dzielony jak autorka powyzszego linka i do niego dorzucic aeroby? Dodam, ze w ciagu dnia staram sie byc aktywna, spacery,piechota na [...]

Witam.przeczytałem już pare tematów podobnych do mojego, ale nie znalazłem jeszcze odpowiedzi na moje pytania . Moja ogólna postura jest dobra ,nawet powiem więcej , ja uprawiajac tylko ćwiczenia w domu, typu pompki,brzuszki,podciaganie śię na drazku itp wygladam lepiej od znajomych ktorzy chodza na silownie ok rok , ale mój problem tkwi w tym ze [...]

[...] przeciagnąc a jak zle to skroce.Enan schering,deca norma. Tylko co ile dac co 5 czy 6?wolałbym 6. Jak to sie bedzie przedstawiac stezeniowo w organizmie? Do tego dojdzie jeszcze 1mg proscaru dziennie i tamox w 3-4 tyg zeby ograniczyc retencje.Mam ari i femare ale przy problemach z sercem wiem ze sa niezalecane.? Prosze o nie wyskakiwanie [...]

[...] super jest twarog i czesto go jem ale totalnie mi nie podchdozi moze macie jaies przepisy jak go zrobic smaczniejszym;p moze byc twarog ze szczypiorkiem? Ogolnie popijam jeszcze duzo herbat, byc moze nawet za duzo, i siemie lniane. prosilbym o uporzadkowanie troche mojego jadlospisu, badz jakies wskazowki, albo jakies produkty ktore mozna [...]

Niedlugo zaczynam cykl na Xpandzie + Cp lub Creafusion!Wczesniej lecialem na 2 op Cp i bylem zadowolony, zastanawiam sie czy teraz nie zarzucic CF gdyz mam do wykozystania jeszcze karnecik z Olimpa?Czy ktos bral CP i CF i ma jakies porownanie???! Druga sprawa to taka ze pozniej bedzie redukcja i zastanawiam sie co wziasc czy bcaa czy wpc zamiast [...]

[...] Odblok: CLOMID: clomiphene citrate 50mg Mam kilka pytań? 1. Jak brać, jaki cykl? Spokojnie, ale żeby były efekty. 2. M.w w którą strone ukierunkować trening? 3. Czy jeszcze coś na osłonke? 4. Po jakim czasie odblok? 5. Na co zwracać uwage? 6. Jaka dieta? Dziekuje. 20lat, 5 lat stażu, waga; 95kg, biceps:41, wyciskanie 100kg, tendencja do [...]

[...] którego imho jest bardzo zadowolony, bo widać progress w wielkości górnych partii mięśniowych i pleców:). Aczkolwiek stoję teraz przed dylematem. Do końca tego miesiąca mam jeszcze rozpisany trening na masę i później nie do końca jestem pewien co robić. Chciałem zacząć robić rzeźbę, ale chciałbym najpierw pozbyć się tych boczków... Chciałbym [...]

[...] wyciskanie z wąskim uchwytem płasko 4x10 powt. wyciskanie na barki 4x10 powt. przenoszenie hantla zza głowy leżąc 4x15 powt. Dzień 3, 6 i 7 (Śr, Sob i Ndz): - odpoczynek Mam jeszcze MAGNUM 5000 4,5 kg oraz Carbo Hi-tec 1 kg Co zrobić aby przybrać jak najwięcej na masie wykonując ćwiczenia na tym sprzęcie co posiadam. Jaki byłby najlepszy dla mnie [...]

Witam,mam do was małe pytanko,od września chce zacząć cykl CF,mono i ALA.Chce dokupić sobie jeszcze jednego supla,ale nic nie przychodzi mi do głowy.Napiszcie co by do tego pasowało(głównie chodzi mi o przyrost siły).A i jeszcze jedno napiszcie jak wiecie jak brać ALA,czy w trakcie posiłku?Ile razy dziennie i po ile kapsułek?

[...] i tutaj pytanie co powinienem jesc a co nie (białka, weglowodany itp), tak ogolnikowo mi powiedzcie, bo jak najszybciej chce sobie ulozyc ta diete, i zbieram info. I jeszcze jedno planuje w niedalekiej przyszlosci zakupic kre - alkalyn i HMB, moze cos jeszcze do tego dozucic? Jakas tauryne czy cos w tym stylu? Chodzi mi o diete na [...]

[...] Za każdym przeciążeniem ów nadgarstka pojawia się ból, duży ból, uporczywy ból, w moim przypadku staje się coraz bardziej irytujący, nie do zniesienia . Psychicznie może jeszcze wytrzymuje, chociaż czasami chcę sobie odrąbać rękę. Nie jest mi w cale do śmiechu. Chciałem ostatnio zacząć chodzić na siłkę, zbierałem sie tydzień i polazłem [...]

[...] to jak spożyje w posiłku 100g (20g białka) w najlepszym razie przyswoi mi się 8g. Przy 5-7 posilach dziennie wykraczało się i tak by poza teorię trochę, ale dałoby się jeszcze jako tako to wyregulować jedząc np jedynie mięso z woła lub świni które rozchodzi się dopiero po 4-6h. A co teraz mają powiedzieć osoby, które redukują, masuja na IF? [...]

[...] czy low carb..? Majonez jest na zmianę z orzechami włoskimi, siemieniem. 210 g jaj to w tym przypadku 3 jajka. 5 danie na zmianę jest z mi.in dorszem, 6 z białym serem. Co do warzyw to oprócz ww jeszcze ogórki, sałaty, marchewka, szpinak, warzywa "na patelnie" itd.. Cieszy mnie każda nawet najgorsza Wasza wypowiedź, byle konstruktywna.

[...] ze mnie boli, to jest do leczenia. Tylko dentysta powiedzial ze zrobimy to jak nastepny raz bede w polsce. Byl kalalowo leczony, i ona teraz chce te kanaluy przeczyscic jeszcze raz. Ale mnie tak z nim puscila. tzn. chyba ze nie bylo to takie konieczne. co tym myslicie nie ma antybiotyku pod reka ja sie nie znam na tym moze polopirynka z duza [...]

Plecy Sław i Ich Treningi Polecam !!! Tydzień upłynął więc tak jak obiecałem pojawia się kolejny post . To już 5 z tej z seri mam nadzieje że się wam spodoba . Proszę jedynie o nie wpisywanie się do momentu kiedy was o to poproszę . I naturalnie o uzupełnianie posta o plany i informacje na temat Pleców dotyczące innych sławnych postaci . Jeszcze [...]

Witam. Mam 17 lat. Jeszcze 2 miesiace temu wazylem 88 kg. teraz waze 78 kg. Zaczalem trening na rzeźbę. Mieisąc temu kupiłem sobie do domu atlas. Do tej pory ćwiczyłem ogółnorozwojowo, tak żeby sie rozgrzać i przyzwyczaić mieśnie. Czyli troche na klate popodnosiłem trochę na biceps itd. Od tygodnia mam plan ćwiczeń, który wygląda następująco: [...]